ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! (или… всем худеющим посвящается)

ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! (или… всем худеющим посвящается)
                  

 Доброго времени суток!

Меня зовут Елизавета, и я хочу бы обратиться ко всем, кто заботититься своём внешнем виде, кто хочет постоянно быть в шикарной, физической форме, сохранив при этом  своё здоровье. Эту статью я хочу посвятить всем худеющим!

"Хочу похудеть"! Наверняка у большинства из нас возникала эта чёртова мысль. Лишняя складочка на животе, любимые джинсы, ставшие лишь воспоминаниями о прошлой фигуре, эти ненавистные весы, увеличивающие стрелку с каждым днём, своего рода упрёки, усмешки со стороны, самооценка на нуле... Затем диеты, голодания, изнурения, нарушения психики... Может хватит!?

                                         

Я сама испытала всё это на своей шкуре. Голодала, питалась чуть ли не святым духом, нагружала себя ежедневно безумными тренировками (бывало и не по разу), пила таблетки, яблочный уксус и прочее прочее... (вспоминать страшно). Да, вес ушёл, но и здоровье вместе с ним помахало ручкой. Далее: больницы (пережила нервную анорексию, булимию), постоянные обследования, походы к психологу... вобщем, приятного мало.

К счастью, я нашла систему питания, которой мне комфортно следовать, и руководствуюсь я ей уже долгое время. Результат тот же, что и при строгих изнурительных диетах. Я похудела! Без вышесказанного для себя ущерба!  В этом посте я не открою Америку. Никаких инноваций. Я расскажу вам об основных азах здорового, правильного питания, исходя из своего личного опыта.

Итак, питаться нужно как минимум 4 раза в день. Не пугайтесь, на самом деле - это совсем не много. Общепринятый факт, что питаться 4-5 раз в день маленькими порциями намного лучше, чем 1-3 раза - большими. Почему? При частом приёме пищи ускоряется метаболизм, таким образом ненужные жиры и углеводы (полученные с пищей) не задерживаются в организме, не откладываются в виде складочек и всяческих ненужных выпуклостей на вашем теле. Вы энергичны и полны сил, в то время как организм непрерывно пользуется Вашей энергией, сохраняя вас в прекрасной форме.

Так чем же питаться?
Всё проще пареной репы. Довольствуйтесь всем тем, что дала нам природа. побольше овощей и фруктов, различные крупы, молочные и кисломолочные продукты, МЯСО конечно же (белок необходим для нашего организма), рыба...
Поменьше всяческих консервантов, сладостей, мучного, жаренного. Приучите себя к здоровому питанию. Результат не заставит себя ждать!

                    

Конечно, чудес не бывает, и питание - это значимая часть, но лишь часть на пути к обретению желаемой фигурки. Придётся попотеть (в прямом смысле этого слова).

Буду с нетерпением ждать ваших пожеланий, впечатлений и вопросов в комментариях.
С уважением, Елизавета.






Смотрите также:

Вам это будет интересно!

  1. КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА ШЕРСТЬЮ ЙОРКШИРСКОГО ТЕРЬЕРА
  2. КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ?
  3. Выживанцам посвящается…
  4. Посвящается электричеству и техсуппорту
  5. Еще по-немногу обо всем