Самопомощь для стеснительных людей (1 часть)

Здравствуйте, дорогие друзья), я не знаю, ваша ли эта проблема, или вашего хорошего друга, или вы с ней вообще не пересекались.. наверное и такое бывает... но сегодня темой нашей беседы будет самопомощь при стеснительности. Не думайте, что сейчас я стану предлагать вам снять прилюдно штаны или выбежать на сцену в театре, и поклониться там всему залу. Вряд ли это вам поможет.
Но я хочу предложить реальные шаги и действия для того, чтобы начать изменяться. И если у вас такое желание есть, то это будет намного действеннее, чем прочесть миллион "популярных" статей или ходить с кислой миной, проклиная белый свет.

Итак, с чего же мы начнем. Хотя бы с того, что вы сейчас прочтете эту статью, не стесняясь, если за вашими плечами проходят родственники.

Любые наши эмоциональные проблемы имеют отражение в теле, например когда мы злимся или негодуем, напрягаются мышцы тазового дна;)

Но и проблема стеснительности имеет отражение в теле. Иногда можно даже издалека заметить такого человека. Шея ушла в плечи, плечи согнулись, словно на них положили хорошего размера валун, глаза внимательно изучают дорогу и ноги прохожих.. вполне знакомая картина. Для кого-то особенно знакомая. Я не говорю, что каждый и всякий стеснительный человек ведет себя именно так, я просто описываю некоторые случаи.

 А не помните ли вы такого человека, который попадая в неудобную ситуацию (например попросив у продавщицы хлеб и забыв доплатить рубль) начинает вдруг тихо говорить или совсем затихает (а иной раз наоборот может вскрикнуть, чтобы никто не подумал, что ему неудобно).
Но со всякой проблемой можно и нужно работать.

Нашу работу мы условно разделим на 3 этапа. И сегодня я напишу только о первом, начальном этапе.

Итак, ваше первое задание, это понаблюдать за тем, как вы ведете себя в моменты, когда стесняетесь., чувствуете себя не в своей тарелке.
На чем мы акцентируем внимание сейчас?

1-       положение тела. Обратите внимание на то, как в такие моменты меняется положение шеи и головы. Как ведет себя ваша спина. Куда смотрят глаза.

2-       Далее понаблюдайте за тем, как меняется ваш голос, по звучанию, громкости.

3-        И так же за тем, какие ощущения вы испытываете в неудобные моменты. Всегда наше тело хранит некоторый повторяющийся набор ощущений, и очень важно в данном случае их заметить.

4-       Запишите наблюдения на листке бумаги или в тетради.

Не спешите, потратьте на это несколько дней., и отнеситесь серьезно. А затем просто для эксперимента попробуйте в различных ситуациях немного изменять положение тела. И в той же тетради запишите, какие эмоции это у вас вызывает, какие ощущения в теле появляются или меняются. Это будет началом нашей работы. Успехов всем.
p.s. Если есть какие то вопросы или хотите поделиться своими достижениями, пишите в журнале или мне на почту.






Смотрите также:

Вам это будет интересно!

  1. «Настоящесть» людей…
  2. Конса – среда обитания ИНТЕЛЛИГЕНТНЫХ людей….
  3. Про уродов и людей.
  4. про биороботов и людей
  5. Большинство преступлений против людей с инвалидностью остаются латентными