Усталость

Усталость

Ещё важное, чему я научилась в обращении с собой. Я поняла, что одна из важных причин депрессии для меня - это усталось. Чем больше я устаю, тем мне хуже во всех смыслах. Когда я стала работать на полставки, у меня началась абсолютно другая жизнь. Точнее, я бы сказала, именно тогда Жизнь и началась :-)

1). Я стала делить день не по времени, а по энергии. Наличное количество энергии у меня - 100%. Рассчитывая, сделаю я то или иное дело, я думаю не "хватит ли времени", а "хочу ли я потратить, например, 30% своих сил на это дело". Соответственно, на всё остальное у меня останется только 70%, вне зависимости от наличного времени. Я стараюсь это осознавать.

2). Если у меня есть какое-то важное энергоёмкое дело, в этот день или в этот период я не делаю ничего другого, не ставлю себе другие цели, ничего не требую от себя. Я делаю одно вот это дело, а потом то, что требует тело - сплю, валяюсь в полубреду (такое у меня часто бывает из-за усталости), читаю интересные мне штуки итд. И полностью морально себя отпускаю, не думаю ни о чём.

3). Если я чувствую усталость, то больше в этот день я ничего не делаю, по крайней мере энергоёмкого. Стараюсь следить за своими ощущениями, наблюдать за собой и действовать в соответствии с тем, чего требует тело.

4). Я не позволяю другим оценивать мои действия и применять такие слова, как "лень", "ты так ничему не научишься", "как ты вообще так живёшь" и так далее. Я знаю, что 1х у меня другой энергетический потенциал, чем у окружающих "бронебойных" людей, 2х у меня совершенно другие жизненные приоритеты.

В этом мире [пока :) ] нет людей, которые будут осознанно делать то, что идёт на пользу моему Духу, которые будут бороться за меня. Я сама должна за себя бороться, это то, что я поняла. За своё время, за свои силы, за свою энергию - я имею на них право!

Наше современное общество в России, система, построена против небогатых людей, и мне нужно понимать, что мне нужны альтернативные пути развития, а не общепринятые.

5). Здоровый образ жизни :-) Дада, ведь на то, чтобы убрать из тела яды, чтобы усвоить неадекватную пищу итд, требуется много сил. Когда я стала питаться более здоровой пищей, я стала намного меньше спать, например...

6). Расслабление. Это было большим открытием. Когда я делаю что-то и чувствую, что устаю, но должна продолжать (например, на занятии или в метро), я сознательно расслабляюсь, стараюсь просто пропускать всё через себя, как поток, максимально начинаю отдыхать прямо в процессе дела. Это работает!

7). Ну и конечно, восстановление сил. Это - самое трудное, потому что ни в детстве, ни в культуре никто не учил меня отдыхать, все учили только работать (неэффективно, конечно же, работать). Этому надо учиться с нуля, узнавая себя, находя собственные пути к восстановлению.

:-)


Смотрите также:

No related posts.